°Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³
°ü·ÃÁúȯ
BEST Q£¦A
Áø·á»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³

HOME > °Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã > »êºÎÀΰú Ä®·³

Çѱ¹Àº ´Ü½Ä ¿­Ç³! FMD ½Ä´Ü, ¸ðµÎ¿¡°Ô È¿°ú ÀÖÀ»±î?
Çѱ¹Àº Áö±Ý ´Ü½Ä ¿­Ç³ÀÌ´Ù. 20ÀÏ¿¡ ¹æ¿µµÈ 'SBS ½ºÆä¼È-2019 ³¢´Ï¹Ý¶õ 2ºÎ ¸Ô´Â ´Ü½Ä. FMDÀÇ ºñ¹Ð'¿¡¼­´Â °£ÇæÀû ´Ü½Ä¿¡ À̾î FMD(Fasting Mimicking Diet)¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. ÀÌ´Â ±Ý½Ä, Àý½ÄÀ» ¶æÇÏ´Â 'Fasting'°ú Èä³»¶ó´Â ¶æÀÇ 'Mimicking' ±×¸®°í ½Ä´ÜÀÎ 'Diet¡¯¸¦ ÇÕÄ£ ÇÕ¼º¾î·Î ´Ü½Ä ¸ð¹æ ½Ä´ÜÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ´Ù.

FMD¿¡ ¸ÂÃá ¿Ã¸®ºê°¡ µé¾î ÀÖ´Â »ø·¯µå

FMD´Â ¾Æ¿¹ ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â ±Ý½Ä ´ë½Å ÇÑ ´Þ¿¡ 5ÀÏ µ¿¾È ¿­·® ¼·Ã븦 ±Øµµ·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 5ÀÏ Áß ÇÏ·ç´Â 1,100kcal·Î, ³ª¸ÓÁö 4ÀÏÀº ÇÏ·ç¿¡ 800kcal¸¸ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ´Ü¼øÈ÷ ¿­·®À» Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀûÁ¤ÇÑ ºñÀ²·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÐÀÚµéÀº ź¼öÈ­¹° 34%, ´Ü¹éÁú 10%, Áö¹æ 56%ÀÇ ºñÀ²À» ¸ÂÃç 1,100kcal¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀ» ±ÇÇÏ°í 800kcal ¼·Ãë ½Ã±â¿¡´Â ź¼öÈ­¹° 47%, ´Ü¹éÁú 9%, Áö¹æ 44%ÀÇ ºñÀ²À» ÃßõÇÏ°í ÀÖ´Ù.

110kg¿¡ ´ÞÇß´ø ¸ðµ¨ÀÌ ³î¶ó¿ï ¸¸ÇÑ È¿°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù´Â FMD´Â ´Ü¼øÈ÷ »ìÀ» »©±â À§Çؼ­¸¸ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀϱî? ¾Æ´Ï´Ù. À̴ ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç ´ç´¢¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¸»¶úÁö¸¸, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, ¿°Áõ¼º Ç¥Áö, Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ¸¶¸¥ ºñ¸¸Çü »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ FMD Àå±â°£ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº »ý°¢ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. 2017³â '»çÀ̾𽺠Áß°³ ÀÇÇÐ(Science Translational Medicine)'Áö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ¡°FMD´Â °Ç°­ÇÏ°Ô ³ªÀÌµé ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ ½ÇÇè Âü°¡ÀÚ°¡ À̸¦ °í¼öÇÒ ¼ö ¾ø°í ÀáÀçÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÇõÀ» Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ³ªÅ¸³ª±âµµ.

FMDÀÇ Ã¢½ÃÀÚÀÎ ¹Ì±¹ ¼­´ø Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇб³ Àå¼ö ¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå Valter Longo ¹Ú»ç´Â ¡°FMD´Â °Ç°­ »óÅ¿¡ ¸ÂÃç¼­ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»ÇÏ¸ç ¡°ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀϹÝÀÎÀº 3~6°³¿ù¸¶´Ù, ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº 2ÁÖ¸¶´Ù FMD¸¦ ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù¡±°í À̾߱âÇß´Ù.

´Ü½Ä ¸ð¹æ ½Ä´ÜÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿Õµµ¶ó°í »ý°¢Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. FMD ½ÃÀÛ Àü ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÁøÇà ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÏÀÚ. À̸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ Æò¼ÒÀÇ ¹«ºÐº°ÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿À¸é ´Ù½Ã »ìÀº Âî°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. Æò¼Ò ±â¸§Áö°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í ½º½º·Î °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ» °èȹÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼³» Áö¹æÀ» ¾ø¾Ö°í ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


ÀÌÀü±Û : °£ÇæÀû ´Ü½Ä, ÀúÄ®·Î¸® ½Ä´Ü°ú º´ÇàÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡
´ÙÀ½±Û : Æ÷¸¸°¨ ¿À·¡ ´À³¥¼ö·Ï ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ °É¸± À§Çè ³·¾Æ