°Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³
°ü·ÃÁúȯ
BEST Q£¦A
Áø·á»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³

HOME > °Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã > »êºÎÀΰú Ä®·³

ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô, ³ªÆ®·ý ´ú ¸ÔÀ¸·Á¸é ÇÜ¡¤¼Ò½ÃÁö ¹ÝÂù
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ¡®°Ç°­ À§ÇØ°¡´É ¿µ¾ç¼ººÐ Àú°¨È­¡®ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ÃÖ±Ù ¼Òºñ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÃÆÇ µµ½Ã¶ô¿¡ ´ëÇÑ ³ªÆ®·ý µîÀÇ ÇÔ·® Á¤º¸¸¦ Á¶»çÇÏ¿© °á°ú¸¦ °ø°³Çß´Ù. °Ç°­ À§ÇØ°¡´É ¿µ¾ç¼ººÐÀº ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» °æ¿ì ±¹¹Î º¸°Ç»ó À§ÇØ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ³ªÆ®·ý, ´ç·ù, Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ´Ù.

À̹ø Á¶»ç´Â ½Ä»ýÈ°¿¡¼­ ü°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ³ªÆ®·ý ÁÙÀÌ±â µî ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ° ½Çõ°ú °ü·Ã ¾÷°èÀÇ Àû±ØÀûÀÎ Àú°¨ Âü¿©¸¦ À¯µµÇϱâ À§ÇØ ½Ç½ÃÇß´Ù. Á¶»ç ´ë»óÀº Àü±¹ üÀθÁÀ» °¡Áø ÆíÀÇÁ¡(5°³ ¾÷ü)°ú µµ½Ã¶ô Àü¹®Á¡(3°³ ¾÷ü)¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â µµ½Ã¶ô 63°³ Á¦Ç°(ÆíÀÇÁ¡ 51°³, µµ½Ã¶ô Àü¹®Á¡ 12°³)ÀÌ´Ù.

½ÃÆÇ µµ½Ã¶ôÀÇ 1ȸ Á¦°ø·® ´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 479~2,038mg ¹üÀ§¿´À¸¸ç, Æò±Õ 1,237mgÀ¸·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) 1ÀÏ ³ªÆ®·ý ±ÇÀå¼·Ãë·®(2,000mg)ÀÇ 62% ¼öÁØÀ̾ú´Ù.

ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô

³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Á¦Ç°Àº GS25ÀÇ ¿À¹«¶óÀ̽º & Ä¿¸® µµ½Ã¶ôÀ¸·Î 1ȸ Á¦°ø·®(460g)´ç 2,038mgÀ̾úÀ¸¸ç, ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³·Àº Á¦Ç°Àº ¿ÀºÀµµ½Ã¶ôÀÇ µ·±î½º µµ½Ã¶ôÀ¸·Î 1ȸ Á¦°ø·®(391g)´ç 479mgÀ̾ú´Ù.

ÆíÀÇÁ¡ ÆǸŠ51°³ Á¦Ç°ÀÇ 1ȸ Á¦°ø·®´ç Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 1,334mgÀ¸·Î µµ½Ã¶ô Àü¹®Á¡ 12°³ Á¦Ç°ÀÇ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·® 823mgº¸´Ù 1.6¹è ³ô¾Ò´Ù. ÆíÀÇÁ¡º° Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº CU°¡ ÆǸÅÇÏ´Â µµ½Ã¶ô¿¡¼­ 1,138mg (653~1,644mg)À¸·Î °¡Àå ³·¾Ò°í À̸¶Æ®24 1,186mg(700~1,871mg), ¹Ì´Ï½ºÅé 1,341mg(875~1,863mg), ¼¼ºìÀÏ·¹ºì 1,499mg(750~1,903mg), GS25 1,527mg(1,187~2,038mg) ¼øÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.

µµ½Ã¶ô Àü¹®Á¡ÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀºÀµµ½Ã¶ôÀÌ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ 718mg (479~917mg)À¸·Î °¡Àå ³·¾Ò°í Å丶Åäµµ½Ã¶ô 857mg(831~884mg), ÇѼܵµ½Ã¶ô 927mg(718~1,130mg) ¼øÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù. Âü°í·Î, ½ÄÀç·á¿¡ ÇÜ°ú ¼Ò½ÃÁö°¡ Æ÷ÇÔµÈ µµ½Ã¶ô(27Á¾)ÀÇ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 1,450mg(981~2,038mg)À¸·Î ±×·¸Áö ¾ÊÀº µµ½Ã¶ô(36Á¾, 1,077mg, 479~1,903mg)¿¡ ºñÇØ ³ô¾Ò´Ù.

µµ½Ã¶ôÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼­ ¸Àµµ °Ç°­µµ ì±â·Á¸é ³ªÆ®·ý µî ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®À» È®ÀÎÇÏ´Â ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÇÜ°ú ¼Ò½ÃÁö, ÀýÀÓ·ù µî ½ÄÀç·á°¡ Àû°Ô µé¾î ÀÖ´Â µµ½Ã¶ôÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í, ¼Ò½º·ù´Â µû·Î Á¦°øµÇ´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ¿© Âï¾î¸Ô°Å³ª ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô Á¶±Ý¾¿ »Ñ·Á ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

µµ½Ã¶ôÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¶ó¸é, ¾î¹¬ÅÁ°ú °°Àº ±¹¹°·ù¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ¹°À̳ª Â÷¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ À½·á·ù ¼±Åà ½Ã, ź»êÀ½·á´Â ´ç·ù ¼·Ã븦 ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇÏÀÚ.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¾ÆÀÌ°¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ºÐÀ¯Åë¿¡ ³ì°¡·ç°¡? ½Àµµ ³ôÀº ¿©¸§
´ÙÀ½±Û : Àλï, »À °Ç°­ °³¼±¿¡ È¿°ú ÀÖ¾î