°Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³
°ü·ÃÁúȯ
BEST Q£¦A
Áø·á»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³

HOME > °Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã > »êºÎÀΰú Ä®·³

°í°³ ¼÷ÀÎ ³» ¼º ±â´É, °ß°ú·ù ¸ÅÀÏ ¸Ô¾î¾ß
Æò¼Ò ½Ä´Ü¿¡ °ß°ú·ù¸¦ Ãß°¡ÇÒ¼ö·Ï °Ç°­ÇÑ ÀþÀº ³²¼ºÀÇ ¿À¸£°¡½¿ ±â´É°ú ¼ºÀû ¿å±¸°¡ Å©°Ô Çâ»óÇÑ´Ù°í ³ªÅ¸³µ´Ù.

½ºÆäÀÎ ·Îºñ¶ó ÀÌ ºñ¸£±æ¸® ´ëÇб³ Àΰ£ ¿µ¾ç¿¬±¸½Ç ¿¬±¸ÆÀÀº ¹ß±âºÎÀüÀÇ ÀÏÂ÷ ¿¹¹æ¿¡ À־ ³»ÇÇ ±â´ÉÀÇ ÁöÇ¥ÀÎ »êÈ­Áú¼Ò¿Í E-¼¿·ºÆ¾ÀÇ ÁÖº¯ ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© °ß°ú·ù º¸ÃæÀÌ ¹ß±âºÎÀü°ú ³»ÇÇ ±â´É¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇß´Ù.

°ß°ú·ù

18~35¼¼ÀÇ °Ç°­ÇÑ ³²¼º Âü°¡ÀÚ¸¦ 43¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¸ÅÀÏ »ý È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ÇìÀÌÁñ³Ó È¥ÇÕ¹°À» 60g¾¿ ä¼Ò, °úÀÏÀÌ Àû°í Áö¹æÀÌ ¸¹Àº ¼­¾ç½Ä ½Ä´Ü¿¡ ¼¯¾î ¸Ô¿´´Ù. ´ëÁ¶±º 40¸íÀº ¼­¾ç½Ä ½Ä´Ü¸¸ ¸Ô°í µÎ ±ºÀ» ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ½ÇÇè ÀüÈÄ¿¡ ¼º ±â´É¿¡ °üÇÑ ¼³¹®Á¶»ç¿Í ÇÔ²² ¹ß±â ±â´ÉÀ» ³ªÅ¸³»´Â À½°æ Ç÷°üÀÇ »êÈ­Áú¼Ò(NO)¿Í E-¼¿·ºÆ¾(selectin) ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú, °ß°ú·ù¸¦ ½Ä´Ü¿¡ ÷°¡ÇÑ ±ºÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ´ëÁ¶±ºº¸´Ù ³²¼ºÀÇ ¿À¸£°¡½¿ ±â´É°ú ¼ºÀû ¿å±¸°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô Áõ°¡Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹ß±â ±â´ÉÀ̳ª ¼º±³ ¸¸Á·µµ, Àü¹ÝÀûÀÎ ¸¸Á·µµ´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â ¿µ¾çÇÐ Àú³ÎÀÎ Nutrients ÃÖ½ÅÆÇ¿¡ ¼Ò°³µÇ¾úÀ¸¸ç Medscape, Medical News Today µîÀÌ º¸µµÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ½Ä¿å ÁÙÀÌ°í ½Í´Ù¸é ¡®¿ÀÈÄ 2½Ã¡¯¿¡ Àú³á ½Ä»ç¸¦
´ÙÀ½±Û : º¸¼®¹Ù, ÅÊÅ©º¸ÀÌ°¡ ³ªÀº ÀÌÀ¯?