Æò¼Ò ½Ä´Ü¿¡ °ß°ú·ù¸¦ Ãß°¡ÇÒ¼ö·Ï °Ç°ÇÑ ÀþÀº ³²¼ºÀÇ ¿À¸£°¡½¿ ±â´É°ú ¼ºÀû ¿å±¸°¡ Å©°Ô Çâ»óÇÑ´Ù°í ³ªÅ¸³µ´Ù.
½ºÆäÀÎ ·Îºñ¶ó ÀÌ ºñ¸£±æ¸® ´ëÇб³ Àΰ£ ¿µ¾ç¿¬±¸½Ç ¿¬±¸ÆÀÀº ¹ß±âºÎÀüÀÇ ÀÏÂ÷ ¿¹¹æ¿¡ ÀÖ¾î¼ ³»ÇÇ ±â´ÉÀÇ ÁöÇ¥ÀÎ »êÈÁú¼Ò¿Í E-¼¿·ºÆ¾ÀÇ ÁÖº¯ ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© °ß°ú·ù º¸ÃæÀÌ ¹ß±âºÎÀü°ú ³»ÇÇ ±â´É¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇß´Ù.
![°ß°ú·ù](https://src.hidoc.co.kr/image/lib/2019/8/12/20190812150011267_0.jpg)
18~35¼¼ÀÇ °Ç°ÇÑ ³²¼º Âü°¡ÀÚ¸¦ 43¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¸ÅÀÏ »ý È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ÇìÀÌÁñ³Ó È¥ÇÕ¹°À» 60g¾¿ ä¼Ò, °úÀÏÀÌ Àû°í Áö¹æÀÌ ¸¹Àº ¼¾ç½Ä ½Ä´Ü¿¡ ¼¯¾î ¸Ô¿´´Ù. ´ëÁ¶±º 40¸íÀº ¼¾ç½Ä ½Ä´Ü¸¸ ¸Ô°í µÎ ±ºÀ» ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ½ÇÇè ÀüÈÄ¿¡ ¼º ±â´É¿¡ °üÇÑ ¼³¹®Á¶»ç¿Í ÇÔ²² ¹ß±â ±â´ÉÀ» ³ªÅ¸³»´Â À½°æ Ç÷°üÀÇ »êÈÁú¼Ò(NO)¿Í E-¼¿·ºÆ¾(selectin) ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú, °ß°ú·ù¸¦ ½Ä´Ü¿¡ ÷°¡ÇÑ ±ºÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ´ëÁ¶±ºº¸´Ù ³²¼ºÀÇ ¿À¸£°¡½¿ ±â´É°ú ¼ºÀû ¿å±¸°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô Áõ°¡Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹ß±â ±â´ÉÀ̳ª ¼º±³ ¸¸Á·µµ, Àü¹ÝÀûÀÎ ¸¸Á·µµ´Â À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ¿µ¾çÇÐ Àú³ÎÀÎ Nutrients ÃÖ½ÅÆÇ¿¡ ¼Ò°³µÇ¾úÀ¸¸ç Medscape, Medical News Today µîÀÌ º¸µµÇß´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)