°Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³
°ü·ÃÁúȯ
BEST Q£¦A
Áø·á»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³

HOME > °Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã > »êºÎÀΰú Ä®·³

ÀÓ»êºÎ, ¾Æµ¿ »ý¼± ¼·Ãë´Â Çʼö! À×¾î, Ȳ»õÄ¡, ´«´Ù
ÀÓ»êºÎ°¡ ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â °Í ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¡®»ý¼±À» ¸Ô¾îµµ µÉ±î¿ä?¡¯ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ µîǪ¸¥»ý¼± °°Àº °æ¿ì ¼öÀºÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù°í °ÆÁ¤Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾàû(FDA)ÀÌ ÃÖ±Ù ÀÓ»êºÎ¿Í ¾Æµ¿ÀÇ ¾îÆзù ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ±Ç°í¾ÈÀ» 7¿ù 2ÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ® Çß´Ù.

FDA ½ÄÇ°¾ÈÀü ¹× ÀÀ¿ë¿µ¾ç¼¾ÅÍÀÇ Susan Mayne ¹Ú»ç´Â À̹ø ¹ßÇ¥¿¡¼­ ¡°¾îÆзù´Â ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌÁö¸¸ ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚ°¡ »ý¼± ¼Ó ¼öÀº¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏ°í ÀÖ°í, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾îÆзù¸¦ Àû°Ô ¸Ô°Å³ª ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çϸç "ÀӽŠ¶Ç´Â ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ÁßÀÎ ¿©¼º°ú ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ ½Ä´Ü¿¡¼­ ¼öÀºÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀº Áß¿äÇÏÁö¸¸, ¸¹Àº Á¾·ùÀÇ ¹°°í±âµéÀÌ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¼öÀºÇÔ·®ÀÌ ³·´Ù"°í ¹àÇû´Ù.

ÂüÄ¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©

°³Á¤µÈ ±Ç°í¾È¿¡¼­´Â ¾îÆзù´Â ÀӽŠ±â°£°ú ¾î¸° ½ÃÀý ¼ºÀå°ú ¹ßÀ°¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. »ý¼±¿£ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ´Ù¸¥ ¾î¶² À½½Äº¸´Ù ºñŸ¹Î B12¿Í ºñŸ¹Î D°¡ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¶, ¼¿·¹´½, ¾Æ¿¬, ¿ä¿Àµå °°Àº ¹Ì³×¶öÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù.

FDA´Â ¼ºÀÎÀÌ 2,000kcal ½Ä´ÜÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ ¾à 227gÀÇ Çػ깰À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì 1ÀκÐÀº ¾à 113gÀ¸·Î ¼ºÀÎ ¼Õ¹Ù´Ú Å©±â¿Í ±½±â Á¤µµ·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3¹ø ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ¾Æµ¿ÀÇ °æ¿ì, 1ÀκÐÀº 2¼¼¿¡ ¾à 28g, 11¼¼¿¡´Â ¾à 113gÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ÀÓ»êºÎ´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¾à 227~340gÀÇ Çػ깰À» ¸ÔµÇ ¼öÀº ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Ȳ»õÄ¡, ´«´Ù¶û¾î, »ó¾î, û»õÄ¡ µîÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

FDA´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3¹ø ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº º£½ºÆ® ÃÊÀ̽º¿Í ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1¹ø¸¸ ¸Ô¾îµµ ±Â ÃÊÀ̽º¸¦ Á¦¾ÈÇß´Ù. º£½ºÆ® ÃÊÀ̽º´Â ¿¬¾î, »õ¿ì, ĵ ÂüÄ¡, ´ì, °Ô, Á¶°³, °¡¸®ºñ, û¾Æ, °íµî¾î, ¿À¡¾î µîÀÌ¸ç ±Â ÃÊÀ̽º´Â ¾Æ±Í, ³ÒÄ¡, ½ºÆäÀÎ °íµî¾î, ĵ ÂüÄ¡, ³Ãµ¿ ÂüÄ¡, µîÀÌ´Ù. ¼öÀº ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ »ý¼±Àº µ¿°¥»ïÄ¡, Ȳ»õÄ¡, ´«´Ù¶û¾î, »ó¾î, û»õÄ¡, ¿À·»Áö ·¯ÇÇ, ¸ß½ÃÄÚ¸¸¿¡¼­ ³ª¿Â ¿Áµ¼ÀÌ´Ù. ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ ¾îÆзù ¸ñ·ÏÀº ¹Ì±¹ FDA ȨÆäÀÌÁö(https://www.fda.gov/media/102331/download)¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ À̹ø ±Ç°í¾È¿¡¼­ FDA´Â À×¾î, ¸Þ±â, ¼Û¾î µî ÁÖº¯Àο¡ ÀÇÇØ ³¬½Ã·Î ÀâÈù ¹°°í±â¿¡´Â ¼öÀºÀ̳ª ´Ù¸¥ ¿À¿° ¹°ÁúÀÌ Æ÷Ç﵃ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í °æ°íÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÃÊ°æ ´ÊÀ¸¸é ¡®¸¸¼º½ÅÀåÁúȯ¡¯ À§Çè ³ô¾Æ
´ÙÀ½±Û : ¾î¸± Àû ÇÐ´ë °æÇè, °¨Á¤ Á¶ÀýÇÏ´Â ³ú ±â´É¿¡ ¿µÇâ