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산부인과 칼럼

다이어트 시 식이요법과 운동을 병행해야 하는 이유

다이어트 시 식이요법과 운동을 병행해야 하는 이유 무작정 굶기만 해서 빼는 살은 단기간에 효과를 볼 수 있을지는 몰라도, 먹고 싶은 걸 먹을 수 없는 괴로움을 참아내야 하고, 그 괴로움에 백기를 드는 순간 이전보다 더 뚱뚱한 몸매로 돌아가야 하는 아픔을 겪을 수 밖에 없다 우선 다이어트를 계획할 때 식이요법과 운동을 함께 계획해야 한다. 식이요법으로 식단을 가볍게 할수록 우리 몸은 기초대사량을 자꾸 감소시킨다. 하지만 운동을 함께 하면 기초대사량을 늘려주기 때문에, 기초대사량 밸런스가 갖추어져 같은 양의 식사를 유지할 때 다시 살이 찔 염려가 없다. 출처-하이닥(www.hidoc.co.kr)

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