°Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³
°ü·ÃÁúȯ
BEST Q£¦A
Áø·á»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³

HOME > °Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã > »êºÎÀΰú Ä®·³

°È±â ¿îµ¿,15~20ºÐ ÀÌ»ó ½Ã üÁö¹æ ºÐÇØ
°È±â ¿îµ¿,15~20ºÐ ÀÌ»óÇØ¾ß Ã¼Áö¹æ ºÐÇØ È¿°úÀû

°È±â ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãʱâ 2ºÐ±îÁö´Â Ç÷°üÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏÁö¸¸ 10ºÐ °æ°úÇÑ ÈĺÎÅÍ´Â ±ÙÀ°¿¡ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇ¸é¼­ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ 5ºÐ Á¤µµ°¡ ´õ Áö³ª¸é Áï °È±â¸¦ ½ÃÀÛÇÑÁö 15ºÐ ÀÌ»óÀÌ Áö³ª¸é ÀÎü´Â Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ´Þ¸®¸é »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇØ Áö¹æ¿¬¼Ò È¿°úµµ ¶³¾îÁö°í 15-20ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓÇϱâ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ °È±âº¸´Ù üÁö¹æ ºÐÇØ°¡ ºñÈ¿À²ÀûÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì üÁßÀÌ °üÀý¿¡ ÁÖ´Â ¾Ð¹Ú°¨ÀÌ ½ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Þ¸®±â¿Í °È±â Áß¿¡ °È±â¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

1. ±âȸ°¡ ÀÖÀ» ¶§¸¶´Ù ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °¡´ÉÇÑ ÇÏ·ç 30ºÐ¾¿ °È´Â´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÎü°¡ ¿îµ¿¿¡ ºü¸£°Ô ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¿îµ¿ È¿°úµµ ´õ¿í ÁÁ°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é Á¡½É½Ã°£À̳ª Åð±Ù½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇؼ­, °¡Á¤Áֺζó¸é Áý¹Û¿¡ ¾²·¹±â¸¦ ¹ö¸± ¶§³ª ÀåÀ» º¼ ¶§ µîÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ Áï Æ´³ª´Â ¶§¸¶´Ù 20-30ºÐ Á¤µµ °ÉÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÄÚ½º¸¦ ¹Ì¸® ¸Ó¸® ¼Ó¿¡ ±×·Á³õ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

2. ºñ¿ëÀÌ Àú·ÅÇÏ°í ºÎ»ó À§Çèµµ Àû´Ù.
Âø¿ë°¨ÀÌ ÁÁÀº ¿îµ¿È­¿Í Åë±â¼ºÀÌ ÁÁÀº ÀÇ»ó¸¸ ±¸ºñÇÏ°í ¸» ±×´ë·Î °È±â¸¸ ÇÏ¸é µÇ´Â °È±â ¿îµ¿Àº ´Ù¸¥ ¿îµ¿ µé¿¡ ºñÇØ ºñ¿ëºÎ´ãÀÌ ÀûÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÎ»ó À§Çèµµ Àû´Ù.

3. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù.
½ÅüÀû °Ç°­°ú ´õºÒ¾î Á¤½ÅÀû °Ç°­±îÁö ì°ÜÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ¹Ù·Î °È±â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ °È±â ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºµµ °­È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌÀü±Û : ¼ºÆøÇà ÈÄ ´ëó ¿ä·Éµµ ¾Ë¾Æ¾ß..
´ÙÀ½±Û : ¹«¿ù°æ, ¿øÀκ° Ä¡·áÇؾß..