°Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³
°ü·ÃÁúȯ
BEST Q£¦A
Áø·á»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³

HOME > °Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã > »êºÎÀΰú Ä®·³

»êÈÄ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½½·Î¿ì~Äü! Àü¼ú·Î
¿äÁò ¾Æ±â ¾ö¸¶µéÀº ¶×¶×ÇÑ ¾ö¸¶¸¦ º¸±â Èûµé´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÀӽŠÀüº¸´Ù ´õ ³¯¾ÀÇØÁ³´Ù´Â ¸»À»µè´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥ ±× ºñ°áÀº ¹«¾ùÀϱî? »êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½½·Î¿ì Äü Á¤°ø¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ ÀÏÀÌ´Ù. ±ÞÈ÷ ÇÏ¸é »êÈÄdzÀÌ¿ä, õõÈ÷ ½ÃÀÛÇÏ¿© Á¡Â÷ ºü¸£°Ô ÇÑ´Ù¸é ¼º°øÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

°³ÀÎ º°·Î Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ Æò±ÕÀûÀ¸·Î Ãâ»ê Á÷ÈÄ¿¡´Â üÁßÀÌ ¾à 6kg Á¤µµ ÁÙ¾îµç´Ù. Ãâ»êÇϸ鼭 ÅÂ¾Æ¿Í ÇÔ²² Źݰú ¾ç¼ö°¡ ³ª¿À°í ºÎ±â°¡ ºüÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ »ê¸ðÀÇ ¸ö¿¡¼­´Â ÀÚ±Ã, À¯¹æ, Ç÷¾×°ú ¼¼Æ÷¾× µîÀÌ 3~4.5kg Á¤µµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Áõ°¡ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡ Áõ°¡Çϴ üÁß ºÎºÐÀº ÇÇÇÏÁö¹æÀ̶ó »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù.

»êÈÄ ºñ¸¸Àº ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀº ÈÄ »êÈÄÁ¶¸® °úÁ¤¿¡¼­ Áö³ªÄ¡°Ô ¸öº¸½ÅÀ» Çϰųª Ãâ»ê ÈÄ 3ÁÖ ÈÄ¿¡µµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¾î »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÇÇÏ Áö¹æÀÌ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ÃàÀûµÇÁö ¾Êµµ·Ï 2~3ÁÖ°£ÀÇ ÀûÀýÇÑ »êÈÄÁ¶¸® ±â°£À» °ÅÄ£ ÈÄ ¹Ýµå½Ã ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÃÖ¼Ò ÇÏ·ç 300~500kcal ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀÌ ÀûÀº ¿îµ¿À¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ´ë ¸Æ¹Ú¼öÀÇ 50~55%¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. »ê¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ µéÀ̸¶½Ã´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, Áï °È±â õõÈ÷ ´Þ¸®±â º¼¸µ µîÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.

»êÈÄ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÇ¥ :
Ãâ»ê ÈÄ 6°³¿ù±îÁö´Â Á¤»óüÁßÀ» ã´Â´Ù.

½ÇõÀü·« :
- Ãâ»ê ÈÄ 1ÁÖÀϺÎÅÍ °¡º­¿î °È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
- Ãâ»ê ÈÄ µÎ ´ÞÂëºÎÅÍ´Â º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
- ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â°Ô ¿­·®À» ÁÙÀÌµÇ ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾çÀ» ÃëÇÑ´Ù.

ÁÖÀÇ»çÇ× :
- ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±Ý¹°. »êÈÄ Ç³ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
- Ãâ»ê ÈÄ 2~3ÁÖ±îÁö´Â »êÈÄÁ¶¸® ±â°£À» ÃæºÐÈ÷ °¡Áø´Ù.

Ãâó : ÇÏÀÌ´Ú(www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÀÚ±Ã¾Ï ¿øÀÎ HPV°¡ À¯¹ßÇÏ´Â °ïÁö¸§
´ÙÀ½±Û : »õ·Î¿î ¿¡ÀÌÁî°Ë»ç½Ã½ºÅÛ