팔뚝 살..평소 생활 습관으로 관리해야..
팔뚝 부위는 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 곳 중 하나로 유명하다. 이는 특정 기간 동안 빼려고 노력하는 것 보다는 다음과 같이 평소 생활 습관으로 예방해야 하는 것이 더욱 경제적이다.
[우람 팔뚝 예방 생활]
(1) 자세를 항상 바로 하여 지방이 특정 부위에 몰리지 않도록 한다. 척추가 바르게 되어야 팔뚝의 혈액 순환 또한 잘 된다.
(2) 가끔 팔을 크게 좌우 양 옆으로 동작을 크게 해주어 근육을 풀어준다.
(3) 무거운 것을 많이 들지 않도록 하여 팔 근육이 늘어나는 것을 방지한다.
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