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ĵµð, ÃÊÄݸ´, û·®À½·á¿Í °°Àº °¡°ø½ÄÇ° ¼Ó¿¡´Â ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â ¡®´ç¡¯ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ´ëºÎºÐÀÇ ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ´çÀº ü³»¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏÁö¸¸ ¡®¿µ¾ç¼Ò¡¯°¡ ¾ø¾î ü³» ¿µ¾ç¼Ò ±ÕÇüÀ» ±ú¶ß¸± ¼ö ÀÖ°í, ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾× Áß ´ç ³óµµ¸¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ³ôÀ̹ǷΠ½ÅÁø´ë»çÀÇ ±ÕÇüÀ» ±ú¶ß¸°´Ù. ¼¶À¯¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ÀúÀÛ ¿îµ¿, ¼ÒÈ­¾× ºÐºñ, Àå¿îµ¿ µîÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¸öÀÇ È°µ¿µµ ¾àÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

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1. Ä®½· Èí¼ö ¹æÇØ·Î ÀÎÇÑ ¡®¼ºÀå ÀúÇÏ¡¯ =¼³ÅÁÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ì¸® ¸öÀº »ê¼ºÈ­°¡ µÈ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº »ê¼ºÈ­µÈ ¸öÀ» ÀûÁ¤ÇÑ »óÅ·Π¸¸µé±â À§ÇØ ´Ù¸¥ ±â°ü¿¡ Ä®½·°ú ºñŸ¹Î º¹ÇÕü¸¦ »©¾Ñ°Ü ½Ã·ÂÀúÇÏ¿Í °ñ°ÝÀÇ Çü¼º°ú ¼ºÀå¿¡ ÁöÀåÀ» ÁØ´Ù. ´çÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í ³¢´Ï¸¦ °Å¸£´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ¿µ¾ç¼Ò °áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼ºÀå ÀúÇÏ ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. ´Ü¸ÀÀº ÃæÄ¡±Õµµ ÁÁ¾ÆÇØ! ¡®ÃæÄ¡¡¯ =»çÅÁ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ´ç·ù´Â ÀԾȿ¡¼­ ¹ÚÅ׸®¾Æ¿¡ ÀÇÇØ ¹ßÈ¿µÇ¸é¼­ »êÀÌ »ý±â´Âµ¥ ÀÌ »êÀº Ä¡¾ÆÀÇ ¿¡³ª¸áÃþÀ» ³ìÀÌ°í ÇϺα¸Á¶¸¦ Æı«ÇÏ¿© ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ÃæÄ¡´Â ´çÀ» ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´À³Äº¸´Ù ÀÚÁÖ ¸Ô°Å³ª ¿À·§µ¿¾È Ä¡¾Æ¿¡ ºÙ¾î Àִ ij·¯¸á°ú °°Àº ½ÄÇ°À» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ´õ Àß ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ´ç ¼·Ãë ÈÄ ¹Ù·Î ¾çÄ¡ÁúÀ» ¹Ù·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

3. ¿©ºÐ ´çÀÌ ÃàÀûµÇ´Â ¡®ºñ¸¸¡¯ =´çÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾²°í ³²Àº ´çÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î¾î ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ±â ¶§¹®¿¡ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿Í À¯¿£½Ä·®³ó¾÷±â±¸(FAO)´Â ´ç ¼·Ãë·®À» Àüü ¿­·®ÀÇ 10% ¹Ì¸¸À¸·Î Á¦ÇÑÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºñ¸¸ µî ¸¸¼ºÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ Å©´Ù°í ÀüÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

4. ¡®ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ°ú °úÀ×Çൿ Àå¾Ö(ADHD)¡¯ =ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ°ú °úÀ×Çൿ Àå¾Ö´Â Ç×»ó ¿òÁ÷ÀÌ°í, ÀÌ°ÍÀú°Í ¸¸Áö¸ç, ºÎ»êÇÏ°í, ¸¹Àº °æ¿ì ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ Áõ»ó±îÁö µ¿¹ÝÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ¼Ò¾Æ Á¤½ÅÀå¾Ö¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. À¯Àü°ú ȯ°æ, Àΰø»ö¼Ò, Çâ¹Ì·á, °¨¹Ì·á, Á¤Á¦´ç, Ä«ÆäÀÎ °ú´Ù¼·Ãë°¡ ¿øÀÎÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Çзɱ⠾Ƶ¿ÀÇ 5% Á¤µµ°¡ °ú´ÙÇൿÁõ ¾ç»óÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÈ´Ù.

5. ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°, ¿©µå¸§ µî ¡®ÇǺο°¡¯ =°ú´ÙÇÑ ´çºÐ ¼·Ãë´Â ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À̳ª ¿©µå¸§ ÇǺθ¦ °¡Áø ¾ÆÀ̵éÀÇ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. ´çºÐÀº ¸ö¼Ó ¹Ì³×¶ö°ú °áÇÕÇØ È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ ÀÌ È°¼º »ê¼Ò°¡ ´çºÐ°ú ¸¸³ª¸é ÇǺΠ¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇØ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°°í, ¿©µå¸§ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¾Èµå·Î°ÕÀÇ ºÐºñ¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ ¿©µå¸§À» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù.

¡ß ¾î¸°ÀÌÀÇ ¡®´ç °ú´Ù¼·Ãë''¸¦ ÁÙÀÌ·Á¸é?

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1. ´Ü À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù =»çÅÁ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², °úÀÚ, ÄÉÀÌÅ©¿Í °°Àº ´Ü À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°í ¹Ù³ª³ª¿ìÀ¯, ÃÊÄݸ´ ¿ìÀ¯ ´ë½Å Èò ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô´Â´Ù.

2. °¡°ø½ÄÇ° ´ë½Å ÀÚ¿¬½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù =Äݶó, »çÀÌ´Ù ´ë½Å ¹°À» ¸¶½Ã°í °úÀÏÁÖ½º ´ë½Å °úÀÏÀ» ¸Ô´Â´Ù. °£½Äµµ °¡°ø½ÄÇ° ´ë½Å ä¼Ò³ª °úÀÏ, »îÀº °¨ÀÚ, µîÀ¸·Î ´ëüÇÑ´Ù.

3. °¡°ø½ÄÇ°À» »ì ¶© ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ »ìÇÉ´Ù =°¡°ø½ÄÇ° µÞ¸é ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¿¡¼­ ÀüÈ­´ç, Æ÷µµ´ç ½Ã·´, °ú´ç ½Ã·´, ¾×»ó°ú´ç, Æ÷µµ´ç, µ¦½ºÆ®¸°, ¶ôÅä¿À½º, ²Ü, ij·¯¸á, ³óÃà °úÀÏÁó, ¿³±â¸§ µîÀÇ ´ç ÇÔ·®À» È®ÀÎÇØ ÀûÀº ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú(www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÀӽŠÁß ½ºÆ®·¹½º, Ãâ»ý¾Æ ¾ÆÅäÇÇ À§Çè¡è
´ÙÀ½±Û : 16ÁÖ ÀÌ»ó ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¡®Ã¶ºÐ ±ÇÀå·®¡¯Àº?