°Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³
°ü·ÃÁúȯ
BEST Q£¦A
Áø·á»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³

HOME > °Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã > »êºÎÀΰú Ä®·³

´ÙÀ̾îÆ® Áß Ã£¾Æ¿À´Â ±«·Î¿î º¯ºñ ÇØ°á¹ý
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ ´ëºÎºÐÀº º¯ºñ¸¦ °í¹ÎÇÑ´Ù. ±Þ°ÝÈ÷ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀ̰ųª, ÇÑ °¡Áö À½½Ä¸¸ ¸Ô´Â ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ® µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â µ¥¼­ ±× ¿øÀÎÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Àû´çÇÑ À½½Ä°ú ±×·Î ÀÎÇÑ Â±â°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ º¯À» ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö Àִµ¥, ½Ä»ç·®ÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ¼·ÃëµÇ´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀÌ ±Øµµ·Î Àû°í Áö¹æÀÌ °ÅÀÇ ¼·ÃëµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ º¯ÀÌ ºÎµå·´Áö ¾Ê°í ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿µµ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ÀϾÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

º¯ºñ´Â ½Ä½À°üÀÇ ¹®Á¦¿Í ÇÔ²² ½ºÆ®·¹½ºµµ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ¼ÒÈ­±â°üÀÌ ¿îµ¿À» ¸ØÃß´Â ¼ÒÈ­ ºÒ·® Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â °æ¿ì º¯ºñ·Î À̾îÁú È®·üÀÌ ³ô´Ù. µû¶ó¼­, ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ º¯ºñÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½µµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù.

±×·¸´Ù¸é ÀÌ·¸°Ô ´ÙÀ̾îÆ® Áß »ý±â´Â º¯ºñ¸¦ ÇØ°áÇÒ ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî?

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ »ç¶÷

¡ã Àû´çÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ¼·Ãë

½ÄÀ̼¶À¯´Â º¯ÀÇ Àç·á°¡ µÇ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ¿Ïº®ÇÏ°Ô ºÐÇØµÇ¾î ¼ÒÈ­µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ´ëÀå¿¡¼­ ´Ù·®ÀÇ ¼öºÐ°ú °áÇÕÇØ ´ëº¯ÀÇ ¾çÀ» ´Ã¸®°í ÀåÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ¿îµ¿À» µ½´Â´Ù.

½Ò¹äº¸´Ù´Â º¸¸®, Äá, Çö¹Ì µîÀÇ Àâ°î¹äÀÌ ´õ ¸¹Àº ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ä¼Ò³ª ÇØÁ¶·ù¸¦ ³¢´Ï¸¶´Ù ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ» ²®Áú° ¸Ô°Å³ª ÇÏ·ç 1°³ Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 25~30g Á¤µµ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸, °©ÀÛ½º·´°Ô ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇϰųª ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷ ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Àû´çÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¡ã ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë

¼öºÐ ¼·Ãë°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù´Â À̾߱â´Â ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 2L°¡·®ÀÇ ¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ÀÌ·¸°Ô ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ´ÙÀ̾îÆ®»Ó ¾Æ´Ï¶ó º¯ºñ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¹°À» ²ÙÁØÈ÷ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ±¹, ½ºÇÁ, ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº °úÀÏ µî ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãëµµ ÁÁ´Ù.

¡ã ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇÑ ½Ä½À°ü °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¾ÆħÀ» °Å¸£°í ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ·¸°Ô ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÀÚÁÖ °Å¸£¸é ´ëÀå ¿¬µ¿¿îµ¿ÀÌ ÀúÇϵǰí Àü³¯ ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ ±×´ë·Î Àå¿¡ ¸Ó¹«¸£¸é¼­ ¸¸¼º º¯ºñ·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æħ¿¡ ¹°À» 1~3ÄÅ Á¤µµ ¸¶½Ã°Å³ª, À¯Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº Àå¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ¹èº¯ È°µ¿¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í, ¼¶À¯¼Ò°¡ Æ÷ÇÔµÈ ³Ê¹« ºÎ´ã½º·´Áö ¾ÊÀº ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ Áñ±â¸é Æ÷¸¸°¨À¸·Î ÀÎÇØ Á¡½ÉÀÇ Æø½ÄÀ» ¸·À» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® Áß »ý±â´Â º¯ºñ¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : °íÇ÷¾ÐÀε¥ ¡®º¯ºñ¡¯¸¦ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
´ÙÀ½±Û : ´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶Á¦ ¿­Ç³...'°¡¸£½Ã´Ï¾Æ' ¶õ?